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2019 년 3 월
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| 작성메뉴얼보기 | 여기는 怨듭갔�떇님의 훈련및개인스케쥴입니다.
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| 일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
1  아침주 | 2 아침주 | |||||
| 3 | 4 아침주 | 5 아침주 | 6 아침주 | 7 아침주 | 8 아침주 | 9 대회주  진안용담호홍삼마라톤 |
| 10 | 11 아침주 | 12 아침주 | 13 아침주 | 14 아침주 | 15 아침주 | 16 아침주 |
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| 31 |
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怨듭갔�떇님의3월 훈련일지
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날짜 |
훈련코스 |
훈련종류 |
훈련거리 |
특기사항 |
| 2019 년3 월1 일 |
아침주. |
00:00:00 분/11 km |
공휴일 출근으로 연구소 헬스장... |
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| 2019 년3 월2 일 |
아침주. |
00:00:00 분/15 km |
근래 황사땜에 야외달리기가 꺼... |
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| 2019 년3 월4 일 |
아침주. |
00:00:00 분/10 km |
독신료 헐스장이 최신 러닝머신... |
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| 2019 년3 월5 일 |
아침주. |
00:00:00 분/10 km |
올도 독신료행 어제보담 마니... |
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| 2019 년3 월6 일 |
아침주. |
00:00:00 분/12 km |
차량부재로 연구소헬스장에서 한... |
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| 2019 년3 월7 일 |
아침주. |
00:00:00 분/8 km |
바꿘밀에 몸이 조금씩 익숙해져... |
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| 2019 년3 월8 일 |
아침주. |
00:00:00 분/8 km |
올도 40분 한타임 인터벌 훈련... |
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| 2019 년3 월9 일 |
대회주. |
00:00:00 분/30 km |
장거리 연습삼아 참가했던 용담... |
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| 2019 년3 월9 일 |
기타. |
02:19:47/기타 |
용담호 구경삼아 와이프랑 함께 ... |
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| 2019 년3 월11 일 |
아침주. |
00:00:00 분/3 km |
12.5k로 신나게 뛰고 있는데 ... |
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| 2019 년3 월12 일 |
아침주. |
00:00:00 분/10 km |
밀의 속도 제한으로 다시 연구소... |
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| 2019 년3 월13 일 |
아침주. |
00:00:00 분/11 km |
올도 연구소 3호기를 탄다. 12... |
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| 2019 년3 월14 일 |
아침주. |
00:00:00 분/11 km |
올은 1호기타고 평시스피드로 그... |
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| 2019 년3 월15 일 |
아침주. |
00:00:00 분/11 km |
평시스피드(13.1)로 가다 후... |
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| 2019 년3 월16 일 |
아침주. |
00:00:00 분/12 km |
여섯시 좀 지나니 날이 훤히 밝... |
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| 2019 년3 월18 일 |
아침주. |
00:00:00 분/10 km |
전날 딸 이삿짐 실고 서울올라... |
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| 2019 년3 월19 일 |
아침주. |
00:00:00 분/10 km |
늦잠잤다. 몸풀기 생략하고 곧... |
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| 2019 년3 월20 일 |
아침주. |
00:00:00 분/10 km |
몸풀고 중반에 가속주(13~15k)&#... |
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| 2019 년3 월21 일 |
아침주. |
00:00:00 분/11 km |
올도 다리가 무거운편이다. 후... |
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| 2019 년3 월22 일 |
아침주. |
00:00:00 분/11 km |
평시스피드로 가다 후반에 짧은 ... |
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| 2019 년3 월23 일 |
장거리. |
00:00:00 분/22 km |
아침 6시 반~~소티재를 넘으며 ... |
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| 2019 년3 월25 일 |
아침주. |
00:00:00 분/11 km |
평시 스피드로 뛰다 후반 스피드... |
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