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훈련종류

아침주

훈련코스

창포뒷산

훈련날짜

2020-06-30

달린거리

8km

달린시간

00:00:00분

훈련후기

 

간밤에 제법 세차게 내리던 비는 그쳤는데
축축하고 습한 아침이다.
길이 좀 미끄럽겠지만 산길로 오른다.
평소보다 뜸한 등산객~ 그런대로 뛸만한 상태다.
올은 되도록 땀을 적게 에너지 소모를 최소화하는
달리기로 하기로~  되도록 편안한 상태를 유지하려고 노력한다.
올은 쿨다운주를 오분쯤 달려준다

공찬식님의7월 훈련일지

날짜

훈련코스

훈련종류

훈련거리

특기사항

2020 년7 월1 일

창포뒷산

아침주

00:00:00 분/8 km

비가 부슬부슬 내리는 아침이다.....

2020 년7 월2 일

창포뒷산

아침주

00:00:00 분/8 km

날씨가 선선하다. 간밤에 잠도....

2020 년7 월4 일

마장지 주변

아침주

00:00:00 분/5 km

회사에서 삐그덕한 발목이 붓고 ....

누계

7월 훈련일수:3일

:

7월누계:21Km

전체누계:23566Km

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