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훈련종류

아침주

훈련코스

창포뒷산

훈련날짜

2020-06-29

달린거리

10km

달린시간

00:00:00분

훈련후기

 

올은 노조창립기념일 쉬는 날이다.
좀 여유가 있어 마장지 주변도로를 뛰며 몸을 풀고
창포산을 오른다.
걱정스럽던 종아리도 좀 나아  산길을 평소보담 좀 빨리 뛴다.
비라도 한줄기 힌듯한 흐리고 뛸만한 날씨지만
땀이 마니 난다.
마디막 일킬로는 역시 숨가푸고 빠르게 달려주고 마무리한다.
10kn/  5:43/ 3:59

공찬식님의7월 훈련일지

날짜

훈련코스

훈련종류

훈련거리

특기사항

2020 년7 월1 일

창포뒷산

아침주

00:00:00 분/8 km

비가 부슬부슬 내리는 아침이다.....

2020 년7 월2 일

창포뒷산

아침주

00:00:00 분/8 km

날씨가 선선하다. 간밤에 잠도....

2020 년7 월4 일

마장지 주변

아침주

00:00:00 분/5 km

회사에서 삐그덕한 발목이 붓고 ....

누계

7월 훈련일수:3일

:

7월누계:21Km

전체누계:23566Km

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