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훈련종류

지속주

훈련코스

철길숲

훈련날짜

2020-05-30

달린거리

12km

달린시간

00:00:00분

훈련후기

 

출발전 짧은 인터벌로 몸을 풀어준다
몸이 좀 무거운편이지만 초반 기록은 괜찮다.
철길숲은 너무 많은 사람들이 붐벼 옆 골목길로 뛰어준다.
이동의 중심을 허리쪽으로 집중해본다.
십킬로 지속주후 마무리 몸풀기로 좀 더 뛰어준다.
10km/ 45:52/ 4:35

공찬식님의7월 훈련일지

날짜

훈련코스

훈련종류

훈련거리

특기사항

2020 년7 월1 일

창포뒷산

아침주

00:00:00 분/8 km

비가 부슬부슬 내리는 아침이다.....

2020 년7 월2 일

창포뒷산

아침주

00:00:00 분/8 km

날씨가 선선하다. 간밤에 잠도....

2020 년7 월4 일

마장지 주변

아침주

00:00:00 분/5 km

회사에서 삐그덕한 발목이 붓고 ....

누계

7월 훈련일수:3일

:

7월누계:21Km

전체누계:23566Km

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