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훈련종류

아침주

훈련코스

연구소헬스장

훈련날짜

2020-01-14

달린거리

10km

달린시간

00:00:00분

훈련후기

 

현재에 집중하라.
헬스의 밀을타면 지금의 힝든 상황의 탈피를위해
목표 시간 거리에 메달려  현재의 몸 상태 분위기를 느끼지
못하는걸 느낀다.
지금의 시간은 소중한것이다.
안제 어디서든 현재에 집중하라.
중반 12.5~13.5k로 지속주

공찬식님의1월 훈련일지

날짜

훈련코스

훈련종류

훈련거리

특기사항

2020 년1 월1 일

철길숲

지속주

00:00:00 분/12 km

오전 집안에서 조용히 지내다 ....

2020 년1 월2 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

어제 오후 십킬로 지속주 휴유증....

2020 년1 월3 일

철길숲

몸풀기

00:00:00 분/7 km

회식후 차를 두고 효자 sk에서 ....

2020 년1 월3 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

12.5~14.5 가속주 스피드....

2020 년1 월4 일

철길숲

몸풀기

00:00:00 분/7 km

새벽바람이 시원하다. 하지만 ....

2020 년1 월6 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

제주 4풀이후 컨디션 회복이 잘....

2020 년1 월7 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

겨울비가 제법 세차게 내린다. ....

2020 년1 월8 일

회사~집

퇴근주

00:00:00 분/7 km

간밤에 잠도 설치고 올 회사업무....

2020 년1 월8 일

집~회사

출근주

00:00:00 분/7 km

거의 밀에서 놀다보니 현장감이&....

2020 년1 월9 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

아침 대체로 몸이 무겁다. 10~1....

2020 년1 월10 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

올은 밀이 만원이라 충분히 몸 ....

2020 년1 월12 일

통영 바닷길

새벽주

00:00:00 분/8 km

처가모임으로 간밤에 마신 알코....

2020 년1 월13 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/9 km

헬스장이 복잡하여 충분히 몸풀....

2020 년1 월14 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

현재에 집중하라. 헬스의 밀을....

2020 년1 월16 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/0 km

그저께 퇴근길 지하주차장에서 ....

2020 년1 월17 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/0 km

몸풀기후 실내 자전거타기 20분.

2020 년1 월18 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/0 km

휴무 토요일 출근 헰스장에서 ....

2020 년1 월20 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/0 km

헬스장 실내자전거 40분 부하 ....

2020 년1 월21 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/5 km

일주일만에 살살 뛰어봤다. 아....

2020 년1 월22 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/8 km

9~12k까지 어제보담 좀 빠르....

2020 년1 월23 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/9 km

1호기타고 서서히 속도를 올려 ....

누계

1월 훈련일수:21일

:

1월누계:149Km

전체누계:22371Km

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