♥§:::포항그린네티즌마라톤클럽입니다.:::§♥
 

 
   
   
 

 

 


훈련종류

대회주

훈련코스

청도공설운동장

훈련날짜

2019-10-06

달린거리

21km

달린시간

00:00:00분

훈련후기

 

이번에는 혼로 참석~~
주최측에서 주는 오뎅궁물 쫌머고 바로 집으로~~
75세에 번역활동을 시작하여 200 여권의 번역활동과 글도 쓰는
작가로서 85세에 아직도 현역활동을  하고 있는
김욱 번역가의 스토리를 교육방송을  듣다보니
포항 도착이네
나는 몇살까지 풀코스를 뛸수 있을까
목표는 90 인데

공찬식님의10월 훈련일지

날짜

훈련코스

훈련종류

훈련거리

특기사항

2019 년10 월1 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

가속주 10~14k 후반에 인터....

2019 년10 월2 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

3호기타고 지속주하다 천천히 쿨....

2019 년10 월3 일

철길숲

스피드훈련

00:00:00 분/5 km

아파트앞 몸풀기 포여중앞 직선....

2019 년10 월4 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/8 km

몸풀기 가속후 인터발주 3회 일....

2019 년10 월6 일

청도공설운동장

대회주

00:00:00 분/21 km

이번에는 혼로 참석~~ 주최측....

2019 년10 월6 일

청도반시마라톤

Half

01:32:00/Half

올 가을 대회출전이다. 역시 가....

2019 년10 월7 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/8 km

몸풀기로 가속주(10~13.1) 근....

2019 년10 월9 일

다낭 해변

아침주

00:00:00 분/11 km

다낭 가족여행와서 아침 달리는 ....

2019 년10 월10 일

다낭시내~ 영엄사

아침주

00:00:00 분/18 km

어제보담 올 날씨는 쫌 시원하다....

2019 년10 월11 일

호이안 논길

아침주

00:00:00 분/10 km

호이안의 아침공기가 상쾌하다. ....

2019 년10 월13 일

철길숲

지속주

00:00:00 분/12 km

이젠 야침공기가 제법 쌀쌀하다.....

2019 년10 월14 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/9 km

오랫만에 헬스장행이다. 헬스장....

2019 년10 월15 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

3호기 타고 지속주(13.1k) 육....

2019 년10 월16 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/9 km

12~14k가속주후 &nbs....

2019 년10 월17 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/8 km

가벼운 몸풀기(10~12.5k) 이....

누계

10월 훈련일수:14일

:

10월누계:149Km

전체누계:21416Km

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