♥§:::포항그린네티즌마라톤클럽입니다.:::§♥
 

 
   
   
 

 

 


훈련종류

아침주

훈련코스

연구소헬스장

훈련날짜

2019-06-12

달린거리

10km

달린시간

00:00:00분

훈련후기

 

여행피로는 쫌 회복 된듯하다.
12k로 쭉가다 중후반에 속도를 올려 인터벌주
땀이 엄청 난다

공찬식님의6월 훈련일지

날짜

훈련코스

훈련종류

훈련거리

특기사항

2019 년6 월1 일

예술고 왕복

장거리

00:00:00 분/20 km

오늘은 철길숲 끝단에서 가민 시....

2019 년6 월3 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

몸의 모든 부위가 살아 숨쉬는 ....

2019 년6 월4 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/11 km

바꿔가는 자세에 몸이 아직 적응....

2019 년6 월5 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

올은 아침에 몸을 좀 마니 풀었....

2019 년6 월6 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

현충일 출근~나홀로 헬스장 14....

2019 년6 월8 일

중국 송경하

아침주

00:00:00 분/5 km

심얌에서  송강....

2019 년6 월9 일

중국 락고미호텔주변

아침주

00:00:00 분/10 km

어제는 맑고 깨끗하게 보이는 천....

2019 년6 월11 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/8 km

아침 백두산 여행피로 탓인가~~ ....

2019 년6 월12 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

여행피로는 쫌 회복 된듯하다. ....

2019 년6 월13 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

3호기타고 12k 지속주하다 후....

2019 년6 월14 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/9 km

가속 및 쿨다운주 10~14k까지....

2019 년6 월15 일

예술고 왕복

장거리

00:00:00 분/26 km

아파트앞 철길숲에서 몸을 좀 풀....

2019 년6 월17 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

헬스장이 붐빈다. 제법 기다려....

2019 년6 월18 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

전반 지속주(12k) 후반 인터....

2019 년6 월19 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

초반 맨발 달리기 포풋 감각익....

누계

6월 훈련일수:15일

:

6월누계:169Km

전체누계:20350Km

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