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훈련종류

아침주

훈련코스

연구소헬스장

훈련날짜

2019-02-11

달린거리

11km

달린시간

00:00:00분

훈련후기

 

오랫만에 3호기 탑승
역시 같은 속도라도 3호기는 좀 빡신 느낌이다.
장거리 휴유증도 약간 있는듯하고
13.ㅣk로 쭉 가다 후반에는 변회주로 몸을 풀어주고
몸이 약간 묵직하면서도 개운한 느낌도 괜찮다.

공찬식님의8월 훈련일지

날짜

훈련코스

훈련종류

훈련거리

특기사항

2019 년8 월1 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

칠윌 한더위와 대수리 그리고 자....

2019 년8 월3 일

철길숲

아침주

00:00:00 분/14 km

아침에도 덥다. 천천히 몸풀고....

2019 년8 월5 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

3호기타고 서서히 스피드 올려 ....

2019 년8 월6 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

오랫만에 2호기타고 전반 12.....

2019 년8 월7 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

아침 몸이 마니 무거웠는데 서....

2019 년8 월8 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

가속주.

2019 년8 월9 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

가속주.

2019 년8 월10 일

철길숩

지속주

46:38:00 분/10 km

점심먹고 오후달리기 처서를 지....

2019 년8 월12 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

쭉 12.5킬로까지 몸풀며 스피....

2019 년8 월13 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

3호기타고 가속주. 10~14.5k ....

2019 년8 월14 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

1호기탑승 12.5k--3킬로. ....

2019 년8 월16 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

어져는 광복절 비도오고 온전....

2019 년8 월17 일

철길숲

지속주

00:00:00 분/14 km

아파트앞 철길에서 충분히 몸풀....

2019 년8 월18 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/6 km

일요일 출근~~ 어제 오후주의....

2019 년8 월19 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

올은 그냥 편안한 지속주~ 12.5k....

누계

8월 훈련일수:15일

:

8월누계:154Km

전체누계:20873Km

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