♥§:::포항그린네티즌마라톤클럽입니다.:::§♥
 

 
   
   
 

 

 


훈련종류

지속주

훈련코스

안계댐

훈련날짜

2019-02-09

달린거리

12km

달린시간

00:59:24분

훈련후기

 

토요합동달리기  참석하여 안계댐 코스 도로주 12km
:안계미나리농장-안계사무소-양동마을-제일농산-안계미나리농장

안광수님의4월 훈련일지

날짜

훈련코스

훈련종류

훈련거리

특기사항

2019 년4 월3 일

트레드밀

웜업주

00:17:00 분/3 km

웜업주 3km (트레드밀 8~10/mp....

2019 년4 월4 일

근력운동

00:00:00 분/0 km

광배근5set-친업 6set-다리1....

2019 년4 월5 일

트레드밀

웜업주

00:21:00 분/3 km

윔업주3km(트레드밀 경사5 8~10....

2019 년4 월6 일

형산강변

출근주

00:56:24 분/10 km

한마당 체육관에서 근력운동 40....

2019 년4 월8 일

트레드밀

지속주

00:39:00 분/7 km

지속주 7km (경사5 3km+ 경....

누계

4월 훈련일수:5일

:

4월누계:23Km

전체누계:6993Km

Copyright 1999-2019 Zeroboard / skin by buzzard

 
     
   
   
첫페이지로갑니다. 자유게시판입니다. 단체대회신청입니다. 메인인트로 화면으로갑니다. 마라톤관련사항이나 클럽관련문의사항 이메일재무팀장