♥§:::포항그린네티즌마라톤클럽입니다.:::§♥
 

 
   
   
 

 

 


훈련종류

근력운동

훈련코스

훈련날짜

2019-01-11

달린거리

0km

달린시간

00:00:00분

훈련후기

 

복부 200회-턱걸이7set-스쿼트5set-광배근5set

안광수님의3월 훈련일지

날짜

훈련코스

훈련종류

훈련거리

특기사항

2019 년3 월12 일

근력운동

00:00:00 분/0 km

복부100회-스쿼트5set-가슴3s....

2019 년3 월13 일

트레드밀

지속주

00:30:00 분/6 km

지속주6km(트레드밀 12~13kph)....

누계

3월 훈련일수:2일

:

3월누계:6Km

전체누계:6970Km

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