♥§:::포항그린네티즌마라톤클럽입니다.:::§♥
 

 
   
   
 

 

 


훈련종류

아침주

훈련코스

연구소헬스장

훈련날짜

2018-11-06

달린거리

8km

달린시간

00:00:00분

훈련후기

 

연구소 헬스장이 목욕시설도 편리하고
조금 복잡해도 아침시간에 운동하기가 좋아 애용을 하고 있는데
목욕탕에서 땀흘린 운동복 세탁하는걸로 대나무숲을 통헤
시비를 거는 사람이 있었는걸 알고 많이 불편한 마음이다.
그래도 뛰어야 것지~~~
어재보다. 쫌 더 뛰었다.

공찬식님의3월 훈련일지

날짜

훈련코스

훈련종류

훈련거리

특기사항

2019 년3 월1 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/11 km

공휴일 출근으로 연구소 헬스장....

2019 년3 월2 일

철길숲

아침주

00:00:00 분/15 km

근래 황사땜에 야외달리기가 꺼....

2019 년3 월4 일

독신료헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

독신료 헐스장이 최신 러닝머신....

2019 년3 월5 일

독신료헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

올도 독신료행 어제보담 마니....

2019 년3 월6 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/12 km

차량부재로 연구소헬스장에서 한....

2019 년3 월7 일

독신료헬스장

아침주

00:00:00 분/8 km

바꿘밀에 몸이 조금씩 익숙해져....

2019 년3 월8 일

독신료헬스장

아침주

00:00:00 분/8 km

올도 40분 한타임 인터벌 훈련....

2019 년3 월9 일

용담호마라톤

대회주

00:00:00 분/30 km

장거리 연습삼아 참가했던 용담....

2019 년3 월9 일

진안용담호홍삼마라톤

기타

02:19:47/기타

용담호 구경삼아 와이프랑 함께 ....

2019 년3 월11 일

동촌헬스장

아침주

00:00:00 분/3 km

12.5k로 신나게 뛰고 있는데 ....

2019 년3 월12 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

밀의 속도 제한으로 다시 연구소....

2019 년3 월13 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/11 km

올도 연구소 3호기를 탄다. 12....

2019 년3 월14 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/11 km

올은 1호기타고 평시스피드로 그....

2019 년3 월15 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/11 km

평시스피드(13.1)로 가다 후....

2019 년3 월16 일

포레일

아침주

00:00:00 분/12 km

여섯시 좀 지나니 날이 훤히 밝....

2019 년3 월18 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

전날 딸 이삿짐 실고 서울올라....

2019 년3 월19 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

늦잠잤다. 몸풀기 생략하고 곧....

2019 년3 월20 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

몸풀고 중반에 가속주(13~15k)&#....

2019 년3 월21 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/11 km

올도 다리가 무거운편이다. 후....

2019 년3 월22 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/11 km

평시스피드로 가다 후반에 짧은 ....

2019 년3 월23 일

예술고 왕복

장거리

00:00:00 분/22 km

아침 6시 반~~소티재를 넘으며 ....

2019 년3 월25 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/11 km

평시 스피드로 뛰다 후반 스피드....

누계

3월 훈련일수:21일

:

3월누계:247Km

전체누계:19432Km

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