♥§:::포항그린네티즌마라톤클럽입니다.:::§♥
 

 
   
   
 

 

 


훈련종류

아침주

훈련코스

연구소헬스장

훈련날짜

2018-11-06

달린거리

8km

달린시간

00:00:00분

훈련후기

 

연구소 헬스장이 목욕시설도 편리하고
조금 복잡해도 아침시간에 운동하기가 좋아 애용을 하고 있는데
목욕탕에서 땀흘린 운동복 세탁하는걸로 대나무숲을 통헤
시비를 거는 사람이 있었는걸 알고 많이 불편한 마음이다.
그래도 뛰어야 것지~~~
어재보다. 쫌 더 뛰었다.

공찬식님의11월 훈련일지

날짜

훈련코스

훈련종류

훈련거리

특기사항

2018 년11 월1 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/7 km

날씨가 이젠 제법 쌀쌀하다. 실....

2018 년11 월2 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/6 km

중앙대비 가벱게 몸풀기 9.5~13....

2018 년11 월4 일

잠실운동장

대회주

00:00:00 분/42 km

01:00~  서....

2018 년11 월4 일

서울중앙마라톤

Full

03:27:17/Full

토욜은 부부동반 나들이갔다 제....

2018 년11 월5 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/6 km

오른쪽 족저근막염이 재발하여 ....

2018 년11 월6 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/8 km

연구소 헬스장이 목욕시설도 편....

2018 년11 월7 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

저녁과 일어나면 족저근막이 심....

2018 년11 월8 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

이젠 몸이 거의 정상회복 된것 ....

2018 년11 월9 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

초반 12k 지속주 후반에는 1....

2018 년11 월10 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

휴무일 출근~~ 11.5, 12.5,....

2018 년11 월12 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

올은 3호기 탑승 12.5k ....

2018 년11 월13 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/9 km

올도 3호기 탑승 경사도 1 몸이....

2018 년11 월14 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

올도 20여분 기다리다 3호기 탑....

2018 년11 월15 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

오랫만에 바로 내가 좋아하는 2....

2018 년11 월16 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

헐~~ 또 3호기가 고장~ 수리....

누계

11월 훈련일수:14일

:

11월누계:158Km

전체누계:18126Km

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