훈련종류

아침주

훈련코스

연구소헬스장

훈련날짜

2018-10-10

달린거리

10km

달린시간

00:00:00분

훈련후기

헬스기 2대는 고장나서 1대로 가동되는 3호기
한참을 기다려 겨우 탑승
가속주후 천천히 쿨다운주로 가벼운 한판
11.5~14.5k

공찬식님의5월 훈련일지

날짜	훈련코스	훈련종류	훈련거리	특기사항
2019 년5 월1 일	연구소헬스장	아침주	00:00:00 분/10 km	아직 대회 휴유증이 회복되지 않....
2019 년5 월2 일	연구소헬스장	아침주	00:00:00 분/10 km	불수사도북 휴유증이 오래간다. ....
2019 년5 월4 일	예술고 왕복	장거리	00:00:00 분/20 km	간밤에 좀 마신 술과 회사일, ....
2019 년5 월6 일	예술고 왕복	장거리	00:00:00 분/22 km	모임에서 독일마을 갔다 차가 막....
2019 년5 월7 일	연구소헬스장	아침주	00:00:00 분/11 km	아직까지 오른쪽 고관잘 근육이 ....
2019 년5 월8 일	연구소헬스장	아침주	00:00:00 분/11 km	조금 기다리다 2호기 탑승 코....
2019 년5 월9 일	연구소헬스장	아침주	00:00:00 분/10 km	오랫만에 3호기 탑승~ &nb....
2019 년5 월10 일	연구소헬스장	아침주	00:00:00 분/11 km	2호기타고 평시 스피드로 쭉 가....
2019 년5 월12 일	예술고 왕복	장거리	00:00:00 분/22 km	한숨자고 나니 어제 시골 갔다운....
2019 년5 월13 일	연구소헬스장	아침주	00:00:00 분/10 km	2호기 탑승 현진이가 8회까지....
2019 년5 월14 일	연구소헬스장	아침주	00:00:00 분/10 km	근래 몸이 마니 무겁다. 평시 ....
2019 년5 월15 일	연구소헬스장	아침주	00:00:00 분/8 km	서서히 가속후(15k)후 쿨다운....
2019 년5 월16 일	연구소헬스장	아침주	00:00:00 분/6 km	아침 몸풀고 가벼운 인터벌로 호....
2019 년5 월18 일	강릉호수공원	대회참가	00:00:00 분/109 km	국저대회 답게 경기운영도 매끄....
2019 년5 월18 일	TNF 100 Korea	Ultra	18:06:00/Ultra	TNF 100 korea THE....
2019 년5 월20 일	연구소헬스장	아침주	00:00:00 분/6 km	강릉대회후 양 허벅지 근육이 마....
2019 년5 월21 일	연구소헬스장	아침주	00:00:00 분/8 km	어제보담 근육이 많이 풀린듯하....
2019 년5 월22 일	연구소헬스장	아침주	00:00:00 분/10 km	아직 완전히 회복되지 않은 대회....
2019 년5 월23 일	연구소헬스장	아침주	00:00:00 분/10 km	몸에 집중하라. 시간과 거리를....
2019 년5 월24 일	영일대일원	트래킹	00:00:00 분/3 km	회사조직활성화 오어사 둘레길 ....
2019 년5 월24 일	연구소헬스장	아침주	00:00:00 분/10 km	아직 몸이 마니 무겁다. 12.5k ....
2019 년5 월25 일	예술고 왕복	장거리	01:55:31 분/20 km	가민245. 스포츠시계 장만하고....
누계	5월 훈련일수:21일	:	5월누계:337Km	전체누계:20129Km