♥§:::포항그린네티즌마라톤클럽입니다.:::§♥

훈련종류

훈련코스

연구소헬스장

훈련날짜

2018-10-10

달린거리

10km

달린시간

00:00:00분

훈련후기

헬스기 2대는 고장나서 1대로 가동되는 3호기
한참을 기다려 겨우 탑승
가속주후 천천히 쿨다운주로 가벼운 한판
11.5~14.5k

공찬식님의2월 훈련일지

날짜	훈련코스	훈련종류	훈련거리	특기사항
2019 년2 월1 일	연구소헬스장	아침주	00:00:00 분/12 km	간밤에약간의 알콜 섭취를 했지....
2019 년2 월2 일	철길숲	아침주	00:00:00 분/10 km	어제 회사에서 늦은 퇴근으로 한....
2019 년2 월3 일	철길숲	아침주	00:00:00 분/15 km	철길숲 효자교회까지 왕복하고 ....
2019 년2 월4 일	예술고 왕복	장거리	00:00:00 분/22 km	겨울같지 않은 포근한 날씨다. ....
2019 년2 월6 일	고행길	아침주	00:00:00 분/6 km	처가집에서 전날 마신 술도 깰겸....
2019 년2 월7 일	연구소헬스장	아침주	00:00:00 분/11 km	오랫만에 달리는 밀~~ &nb....
2019 년2 월8 일	연구소헬스장	아침주	00:00:00 분/10 km	설 연휴 휴유증 탓인가~ 헬스장....
2019 년2 월9 일	안개땜 코스	토달	00:00:00 분/35 km	열시 쫌 넘어 집에서 안개땜으....
2019 년2 월11 일	연구소헬스장	아침주	00:00:00 분/11 km	오랫만에 3호기 탑승 역시 같....
2019 년2 월12 일	연구소헬스장	아침주	00:00:00 분/11 km	올은 헬스장이 좀 한가하네 2호....
2019 년2 월13 일	연구소헬스장	아침주	00:00:00 분/10 km	15.1k까지 스피드업하고 쿨다....
2019 년2 월14 일	연구소헬스장	아침주	00:00:00 분/10 km	3k까지 몸풀기 이후 14.2k로 ....
2019 년2 월15 일	연구소헬스장	아침주	00:00:00 분/11 km	올은 그냥 평시 스피드료. 지속....
2019 년2 월16 일	연구소헬스장	아침주	00:00:00 분/11 km	토욜 회사출근전 헬스장으로~ ....
누계	2월 훈련일수:14일	:	2월누계:185Km	전체누계:19071Km

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