♥§:::포항그린네티즌마라톤클럽입니다.:::§♥
 

 
   
   
 

 

 


훈련종류

아침주

훈련코스

연구소헬스장

훈련날짜

2018-10-10

달린거리

10km

달린시간

00:00:00분

훈련후기

 

헬스기 2대는 고장나서 1대로 가동되는 3호기
한참을 기다려 겨우 탑승
가속주후 천천히 쿨다운주로 가벼운 한판
11.5~14.5k

공찬식님의12월 훈련일지

날짜

훈련코스

훈련종류

훈련거리

특기사항

2018 년12 월1 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/11 km

이젠 올해의 마지막달 첫날 컨디....

2018 년12 월3 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

이틀 연속 알코올이 때문인가 ....

2018 년12 월4 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

비내리는 아침탓인가 어제 공장....

2018 년12 월5 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/8 km

오후 반차로 짧고 강하게~~ 12~....

2018 년12 월6 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/11 km

13.1k 지속주하다가 후반에 ....

2018 년12 월7 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/11 km

1호기 탑승~  ....

2018 년12 월8 일

예술고 왕복

장거리

00:00:00 분/21 km

갑자기 추워지는 날씨 이젠 겨울....

2018 년12 월10 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

비교적 헬스장이 조용하다. 2호....

2018 년12 월11 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/11 km

며칠 춥더만 올은 날씨가 마니 ....

누계

12월 훈련일수:9일

:

12월누계:103Km

전체누계:18354Km

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