♥§:::포항그린네티즌마라톤클럽입니다.:::§♥
 

 
   
   
 

 

 


훈련종류

아침주

훈련코스

연구소헬스장

훈련날짜

2018-10-10

달린거리

10km

달린시간

00:00:00분

훈련후기

 

헬스기 2대는 고장나서 1대로 가동되는 3호기
한참을 기다려 겨우 탑승
가속주후 천천히 쿨다운주로 가벼운 한판
11.5~14.5k

공찬식님의10월 훈련일지

날짜

훈련코스

훈련종류

훈련거리

특기사항

2018 년10 월1 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

간밤에는 저녁모임후 마신 커피....

2018 년10 월2 일

진양호 일원

아침주

00:00:00 분/10 km

몸과 마음의 유연성을 키워라. ....

2018 년10 월4 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

지속주 12.8~14.1k 시....

2018 년10 월5 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

12.8k 지속주 태풍 콩레이....

2018 년10 월6 일

연구소헬스장

장거리

00:00:00 분/20 km

오전에 태풍콩레이가 지나간다꼬....

2018 년10 월8 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

2호기에 올라 서서히 밝아오는 ....

2018 년10 월9 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

한글날 출근으로 연구소헬스장으....

2018 년10 월10 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

헬스기 2대는 고장나서 1대로 가....

2018 년10 월11 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/8 km

군위대회 몸풀기 서서히 가속주....

2018 년10 월13 일

군위땜 일원

대회참가

00:00:00 분/21 km

전마협주관대회지만 코스 먹거....

2018 년10 월13 일

군위삼국유사마라톤

Half

01:31:00/Half

이젠 아침에는 약간 쌀할함을 느....

2018 년10 월14 일

철길숲

아침주

00:00:00 분/12 km

옛철길따라 조성된 철길숲 효자....

2018 년10 월15 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/9 km

밀 3기중 한대가 고장 좀 기다....

2018 년10 월16 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

밀 1기가 고장나도 올 아침에는....

2018 년10 월17 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/9 km

인터벌주 9.5~14.5k 3회 ....

누계

10월 훈련일수:14일

:

10월누계:159Km

전체누계:17761Km

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