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훈련종류

훈련코스

연구소헬스장

훈련날짜

2018-10-10

달린거리

10km

달린시간

00:00:00분

훈련후기

헬스기 2대는 고장나서 1대로 가동되는 3호기
한참을 기다려 겨우 탑승
가속주후 천천히 쿨다운주로 가벼운 한판
11.5~14.5k

공찬식님의10월 훈련일지

날짜	훈련코스	훈련종류	훈련거리	특기사항
2018 년10 월1 일	연구소헬스장	아침주	00:00:00 분/10 km	간밤에는 저녁모임후 마신 커피....
2018 년10 월2 일	진양호 일원	아침주	00:00:00 분/10 km	몸과 마음의 유연성을 키워라. ....
2018 년10 월4 일	연구소헬스장	아침주	00:00:00 분/10 km	지속주 12.8~14.1k 시....
2018 년10 월5 일	연구소헬스장	아침주	00:00:00 분/10 km	12.8k 지속주 태풍 콩레이....
2018 년10 월6 일	연구소헬스장	장거리	00:00:00 분/20 km	오전에 태풍콩레이가 지나간다꼬....
2018 년10 월8 일	연구소헬스장	아침주	00:00:00 분/10 km	2호기에 올라 서서히 밝아오는 ....
2018 년10 월9 일	연구소헬스장	아침주	00:00:00 분/10 km	한글날 출근으로 연구소헬스장으....
2018 년10 월10 일	연구소헬스장	아침주	00:00:00 분/10 km	헬스기 2대는 고장나서 1대로 가....
2018 년10 월11 일	연구소헬스장	아침주	00:00:00 분/8 km	군위대회 몸풀기 서서히 가속주....
2018 년10 월13 일	군위땜 일원	대회참가	00:00:00 분/21 km	전마협주관대회지만 코스 먹거....
2018 년10 월13 일	군위삼국유사마라톤	Half	01:31:00/Half	이젠 아침에는 약간 쌀할함을 느....
2018 년10 월14 일	철길숲	아침주	00:00:00 분/12 km	옛철길따라 조성된 철길숲 효자....
2018 년10 월15 일	연구소헬스장	아침주	00:00:00 분/9 km	밀 3기중 한대가 고장 좀 기다....
2018 년10 월16 일	연구소헬스장	아침주	00:00:00 분/10 km	밀 1기가 고장나도 올 아침에는....
2018 년10 월17 일	연구소헬스장	아침주	00:00:00 분/9 km	인터벌주 9.5~14.5k 3회 ....
누계	10월 훈련일수:14일	:	10월누계:159Km	전체누계:17761Km

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