♥§:::포항그린네티즌마라톤클럽입니다.:::§♥
 

 
   
   
 

 

 


훈련종류

장거리

훈련코스

연구소헬스장

훈련날짜

2018-10-06

달린거리

20km

달린시간

00:00:00분

훈련후기

 

오전에 태풍콩레이가 지나간다꼬 비바람이 엄청나더만
잠심먹고 밖을 보니 조용하다.
한판 뛰러 오후 3시쯤 집을 나서니
비는 완전히 그치고 서쪽하늘엔 파란 하늘이 보이건만
도로는 아직 흥건하고 물쥴기가 제법이다.
소티재를 넘기전 신발은 이미 다젖어 포기상태다.
달전초교를 지나니 햇볓이 쨍쨍
맑은공기~ 태풍에 견디고 상처난 나무와 풀내음이 싱거럽다.
오랫만에 큰물진 하천 흔적을 보며 달리는 예술고행 은근한 오르막에도
부담없이 편안하고 상쾌하다.
돌아오는길도 기분좋케~  역시 한판 뛰고 나니 몸과 맘이 상쾌하다.

공찬식님의2월 훈련일지

날짜

훈련코스

훈련종류

훈련거리

특기사항

2019 년2 월1 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/12 km

간밤에약간의 알콜 섭취를 했지....

2019 년2 월2 일

철길숲

아침주

00:00:00 분/10 km

어제 회사에서 늦은 퇴근으로 한....

2019 년2 월3 일

철길숲

아침주

00:00:00 분/15 km

철길숲 효자교회까지 왕복하고 ....

2019 년2 월4 일

예술고 왕복

장거리

00:00:00 분/22 km

겨울같지 않은 포근한 날씨다. ....

2019 년2 월6 일

고행길

아침주

00:00:00 분/6 km

처가집에서 전날 마신 술도 깰겸....

2019 년2 월7 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/11 km

오랫만에 달리는 밀~~ &nb....

2019 년2 월8 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

설 연휴 휴유증 탓인가~ 헬스장....

2019 년2 월9 일

안개땜 코스

토달

00:00:00 분/35 km

열시 쫌 넘어 집에서 안개땜으....

2019 년2 월11 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/11 km

오랫만에 3호기 탑승 역시 같....

2019 년2 월12 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/11 km

올은 헬스장이 좀 한가하네 2호....

2019 년2 월13 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

15.1k까지 스피드업하고 쿨다....

2019 년2 월14 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

3k까지 몸풀기 이후 14.2k로 ....

2019 년2 월15 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/11 km

올은 그냥 평시 스피드료. 지속....

2019 년2 월16 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/11 km

토욜 회사출근전 헬스장으로~ ....

누계

2월 훈련일수:14일

:

2월누계:185Km

전체누계:19071Km

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