♥§:::포항그린네티즌마라톤클럽입니다.:::§♥
 

 
   
   
 

 

 


훈련종류

장거리

훈련코스

연구소헬스장

훈련날짜

2018-10-06

달린거리

20km

달린시간

00:00:00분

훈련후기

 

오전에 태풍콩레이가 지나간다꼬 비바람이 엄청나더만
잠심먹고 밖을 보니 조용하다.
한판 뛰러 오후 3시쯤 집을 나서니
비는 완전히 그치고 서쪽하늘엔 파란 하늘이 보이건만
도로는 아직 흥건하고 물쥴기가 제법이다.
소티재를 넘기전 신발은 이미 다젖어 포기상태다.
달전초교를 지나니 햇볓이 쨍쨍
맑은공기~ 태풍에 견디고 상처난 나무와 풀내음이 싱거럽다.
오랫만에 큰물진 하천 흔적을 보며 달리는 예술고행 은근한 오르막에도
부담없이 편안하고 상쾌하다.
돌아오는길도 기분좋케~  역시 한판 뛰고 나니 몸과 맘이 상쾌하다.

공찬식님의5월 훈련일지

날짜

훈련코스

훈련종류

훈련거리

특기사항

2019 년5 월1 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

아직 대회 휴유증이 회복되지 않....

2019 년5 월2 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

불수사도북 휴유증이 오래간다. ....

2019 년5 월4 일

예술고 왕복

장거리

00:00:00 분/20 km

간밤에 좀 마신 술과 회사일, ....

2019 년5 월6 일

예술고 왕복

장거리

00:00:00 분/22 km

모임에서 독일마을 갔다 차가 막....

2019 년5 월7 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/11 km

아직까지 오른쪽 고관잘 근육이 ....

2019 년5 월8 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/11 km

조금 기다리다 2호기 탑승 코....

2019 년5 월9 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

오랫만에 3호기 탑승~ &nb....

2019 년5 월10 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/11 km

2호기타고 평시 스피드로 쭉 가....

2019 년5 월12 일

예술고 왕복

장거리

00:00:00 분/22 km

한숨자고 나니 어제 시골 갔다운....

2019 년5 월13 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

2호기 탑승 현진이가 8회까지....

2019 년5 월14 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

근래 몸이 마니 무겁다. 평시 ....

2019 년5 월15 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/8 km

서서히 가속후(15k)후 쿨다운....

2019 년5 월16 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/6 km

아침 몸풀고 가벼운 인터벌로 호....

2019 년5 월18 일

강릉호수공원

대회참가

00:00:00 분/109 km

국저대회 답게 경기운영도 매끄....

2019 년5 월18 일

TNF 100 Korea

Ultra

18:06:00/Ultra

TNF 100 korea THE....

2019 년5 월20 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/6 km

강릉대회후 양 허벅지 근육이 마....

2019 년5 월21 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/8 km

어제보담 근육이 많이 풀린듯하....

2019 년5 월22 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

아직 완전히 회복되지 않은 대회....

2019 년5 월23 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

몸에 집중하라. 시간과 거리를....

2019 년5 월24 일

영일대일원

트래킹

00:00:00 분/3 km

회사조직활성화 오어사 둘레길 ....

2019 년5 월24 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

아직 몸이 마니 무겁다. 12.5k ....

2019 년5 월25 일

예술고 왕복

장거리

01:55:31 분/20 km

가민245. 스포츠시계 장만하고....

누계

5월 훈련일수:21일

:

5월누계:337Km

전체누계:20129Km

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