♥§:::포항그린네티즌마라톤클럽입니다.:::§♥
 

 
   
   
 

 

 


훈련종류

장거리

훈련코스

연구소헬스장

훈련날짜

2018-10-06

달린거리

20km

달린시간

00:00:00분

훈련후기

 

오전에 태풍콩레이가 지나간다꼬 비바람이 엄청나더만
잠심먹고 밖을 보니 조용하다.
한판 뛰러 오후 3시쯤 집을 나서니
비는 완전히 그치고 서쪽하늘엔 파란 하늘이 보이건만
도로는 아직 흥건하고 물쥴기가 제법이다.
소티재를 넘기전 신발은 이미 다젖어 포기상태다.
달전초교를 지나니 햇볓이 쨍쨍
맑은공기~ 태풍에 견디고 상처난 나무와 풀내음이 싱거럽다.
오랫만에 큰물진 하천 흔적을 보며 달리는 예술고행 은근한 오르막에도
부담없이 편안하고 상쾌하다.
돌아오는길도 기분좋케~  역시 한판 뛰고 나니 몸과 맘이 상쾌하다.

공찬식님의10월 훈련일지

날짜

훈련코스

훈련종류

훈련거리

특기사항

2018 년10 월1 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

간밤에는 저녁모임후 마신 커피....

2018 년10 월2 일

진양호 일원

아침주

00:00:00 분/10 km

몸과 마음의 유연성을 키워라. ....

2018 년10 월4 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

지속주 12.8~14.1k 시....

2018 년10 월5 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

12.8k 지속주 태풍 콩레이....

2018 년10 월6 일

연구소헬스장

장거리

00:00:00 분/20 km

오전에 태풍콩레이가 지나간다꼬....

2018 년10 월8 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

2호기에 올라 서서히 밝아오는 ....

2018 년10 월9 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

한글날 출근으로 연구소헬스장으....

2018 년10 월10 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

헬스기 2대는 고장나서 1대로 가....

2018 년10 월11 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/8 km

군위대회 몸풀기 서서히 가속주....

2018 년10 월13 일

군위땜 일원

대회참가

00:00:00 분/21 km

전마협주관대회지만 코스 먹거....

2018 년10 월13 일

군위삼국유사마라톤

Half

01:31:00/Half

이젠 아침에는 약간 쌀할함을 느....

2018 년10 월14 일

철길숲

아침주

00:00:00 분/12 km

옛철길따라 조성된 철길숲 효자....

2018 년10 월15 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/9 km

밀 3기중 한대가 고장 좀 기다....

2018 년10 월16 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

밀 1기가 고장나도 올 아침에는....

2018 년10 월17 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/9 km

인터벌주 9.5~14.5k 3회 ....

누계

10월 훈련일수:14일

:

10월누계:159Km

전체누계:17761Km

Copyright 1999-2018 Zeroboard / skin by buzzard

 
     
   
   
첫페이지로갑니다. 자유게시판입니다. 단체대회신청입니다. 메인인트로 화면으로갑니다. 마라톤관련사항이나 클럽관련문의사항 이메일재무팀장