♥§:::포항그린네티즌마라톤클럽입니다.:::§♥
 

 
   
   
 

 

 


훈련종류

장거리

훈련코스

연구소헬스장

훈련날짜

2018-10-06

달린거리

20km

달린시간

00:00:00분

훈련후기

 

오전에 태풍콩레이가 지나간다꼬 비바람이 엄청나더만
잠심먹고 밖을 보니 조용하다.
한판 뛰러 오후 3시쯤 집을 나서니
비는 완전히 그치고 서쪽하늘엔 파란 하늘이 보이건만
도로는 아직 흥건하고 물쥴기가 제법이다.
소티재를 넘기전 신발은 이미 다젖어 포기상태다.
달전초교를 지나니 햇볓이 쨍쨍
맑은공기~ 태풍에 견디고 상처난 나무와 풀내음이 싱거럽다.
오랫만에 큰물진 하천 흔적을 보며 달리는 예술고행 은근한 오르막에도
부담없이 편안하고 상쾌하다.
돌아오는길도 기분좋케~  역시 한판 뛰고 나니 몸과 맘이 상쾌하다.

공찬식님의12월 훈련일지

날짜

훈련코스

훈련종류

훈련거리

특기사항

2018 년12 월1 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/11 km

이젠 올해의 마지막달 첫날 컨디....

2018 년12 월3 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

이틀 연속 알코올이 때문인가 ....

2018 년12 월4 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

비내리는 아침탓인가 어제 공장....

2018 년12 월5 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/8 km

오후 반차로 짧고 강하게~~ 12~....

2018 년12 월6 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/11 km

13.1k 지속주하다가 후반에 ....

2018 년12 월7 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/11 km

1호기 탑승~  ....

2018 년12 월8 일

예술고 왕복

장거리

00:00:00 분/21 km

갑자기 추워지는 날씨 이젠 겨울....

2018 년12 월10 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

비교적 헬스장이 조용하다. 2호....

2018 년12 월11 일

연구소헬스장

아침주

00:00:00 분/11 km

며칠 춥더만 올은 날씨가 마니 ....

누계

12월 훈련일수:9일

:

12월누계:103Km

전체누계:18354Km

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