♥§:::포항그린네티즌마라톤클럽입니다.:::§♥

훈련종류

지속주

훈련코스

트레드밀

훈련날짜

2018-08-05

달린거리

6km

달린시간

00:31:00분

훈련후기

지속주6km
근력운동:복부200회-가슴15set

안광수님의7월 훈련일지

날짜	훈련코스	훈련종류	훈련거리	특기사항
2019 년7 월4 일	트레드밀	지속주	00:26:00 분/5 km	지속주 5km (트레드밀 12kph) ....
2019 년7 월5 일	트레드밀	지속주	00:26:00 분/5 km	지속주5km (트네드밀12kph) ....
2019 년7 월7 일	트레드밀	지속주	00:30:00 분/5 km	지속주5km (트레드밀 경사주3k....
2019 년7 월8 일	트레드밀	지속주	00:34:00 분/7 km	지속주 7km (트레드밀12.1/kph....
2019 년7 월11 일	트레드밀	웜업	00:16:00 분/2 km	웜업2km (트레드밀 &nbs....
2019 년7 월12 일	트레드밀	지속주	00:30:00 분/6 km	지속주 6km (트레드밀 12kph) ....
2019 년7 월13 일	트레드밀	웜업	00:16:00 분/3 km	웜업주3km (트레드밀 8~14kph)....
2019 년7 월15 일	트레드밀	웜업	00:16:00 분/3 km	웜업주3km (트레드밀) 근력....
2019 년7 월16 일	유강산	산악주	00:56:30 분/8 km	산악주8km (지곡~유강대림) ....
2019 년7 월18 일	트레드밀	웜업	00:15:00 분/2 km	웜업2km (트레드밀 &nbs....
2019 년7 월19 일	트레드밀	웜업	00:15:00 분/2 km	웜업주2km (트레드밀 경사주) ....
2019 년7 월20 일	트레드밀	지속주	00:26:00 분/5 km	지속주5km (트레드밀 12kph) ....
누계	7월 훈련일수:12일	:	7월누계:53Km	전체누계:7124Km

Copyright 1999-2019 Zeroboard / skin by buzzard