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훈련종류 |
훈련코스 |
트레드밀 |
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훈련날짜 |
2018-08-05 |
달린거리 |
6km |
달린시간 |
00:31:00분 |
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훈련후기 |
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안광수님의8월 훈련일지
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날짜 |
훈련코스 |
훈련종류 |
훈련거리 |
특기사항 |
| 2018 년8 월1 일 |
지속주 |
00:31:00 분/6 km |
지속주6km(트레드밀) 근력운.... |
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| 2018 년8 월2 일 |
근력운동 |
00:00:00 분/0 km |
스쿼트10set-턱걸이6set(40회.... |
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| 2018 년8 월5 일 |
지속주 |
00:31:00 분/6 km |
지속주6km 근력운동:복부200.... |
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| 2018 년8 월10 일 |
지속주 |
00:31:00 분/6 km |
지속주6km 근력운동:스쿼트5s.... |
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| 2018 년8 월11 일 |
웜업주 |
00:16:00 분/3 km |
웜업3km 근력운동:턱걸이5set.... |
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| 2018 년8 월12 일 |
웜업주 |
00:16:00 분/3 km |
웜업주3km 근력운동:런지3set.... |
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| 2018 년8 월14 일 |
근력운동 |
00:00:00 분/0 km |
스쿼트10set-턱걸이5set-가슴.... |
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| 2018 년8 월15 일 |
산악주 |
00:47:40 분/7 km |
도로1km+지곡산7km -한여.... |
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누계 |
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8월 훈련일수:8일| Copyright 1999-2018 Zeroboard / skin by buzzard |
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