♥§:::포항그린네티즌마라톤클럽입니다.:::§♥
 

 
   
   
 

 

 


훈련종류

지속주

훈련코스

트레드밀

훈련날짜

2018-08-05

달린거리

6km

달린시간

00:31:00분

훈련후기

 

지속주6km
근력운동:복부200회-가슴15set

안광수님의2월 훈련일지

날짜

훈련코스

훈련종류

훈련거리

특기사항

2019 년2 월1 일

근력운동

00:00:00 분/0 km

가슴( 중부 ,측면) 10set - ....

2019 년2 월3 일

트레드밀

지속주

00:26:00 분/5 km

지속주5km (트레드밀 12kph) ....

2019 년2 월6 일

공대도로주

지속주

00:00:00 분/10 km

지속주10km :스틸하우스 돌아 ....

2019 년2 월9 일

안계댐

지속주

00:59:24 분/12 km

토요합동달리기  참....

2019 년2 월10 일

트레드밀

지속주

00:26:00 분/5 km

지속주5km (트래드밀 12kph) ....

누계

2월 훈련일수:5일

:

2월누계:32Km

전체누계:6923Km

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