♥§:::포항그린네티즌마라톤클럽입니다.:::§♥
 

 
   
   
 

 

 


훈련종류

아침주

훈련코스

연구소 헬스장

훈련날짜

2018-05-15

달린거리

10km

달린시간

00:00:00분

훈련후기

 

올도 덥다.
평시 속도(12.2k)로 뛰니 힘들다는 느낌은 없는데
땀이 엄청 난다.
이젠 하절기로 접어 들은듯~~ 올 여름도 땀 함 흘러보자

공찬식님의7월 훈련일지

날짜

훈련코스

훈련종류

훈련거리

특기사항

2018 년7 월2 일

연구소 헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

올부텀 물한병 챙겨 헬스장으로 ....

2018 년7 월3 일

연구소 헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

12.6k로 십킬로 지속주 올은....

2018 년7 월4 일

연구소 헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

12.6k로 지속주. 마지막까....

2018 년7 월5 일

연구소 헬스장

아침주

00:00:00 분/9 km

스피드업 및 쿨다운주(11.6~14.8....

2018 년7 월6 일

연구소 헬스장

아침주

00:00:00 분/7 km

영덕 풀대비 숨통튀기 짧은 인....

2018 년7 월8 일

영덕고래불

대회주

00:00:00 분/42 km

장마철에 여름같지 않은 시원한....

2018 년7 월8 일

영덕로하스전국마라톤

Full

03:29:12/Full

초겨울 같은 쌀랑한 아침~ ....

2018 년7 월9 일

연구소 헬스장

아침주

00:00:00 분/7 km

어제까지는 몸에 별 휴유증이 없....

2018 년7 월10 일

연구소 헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

12.6k 지속주 약간 무거운 ....

2018 년7 월11 일

연구소 헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

올도 몸풀기 지속주 어제보담 ....

2018 년7 월12 일

연구소 헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

어제 회사에서 쫌 늦게 퇴근~ ....

2018 년7 월13 일

연구소 헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

간밤에 열대야도 못 느끼고 그냥....

2018 년7 월14 일

집~넷마~우현동

토요달리기

00:00:00 분/30 km

9:30분 집에서 울트라 베낭메....

2018 년7 월16 일

연구소 헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

간밤에 열대야와 월드컵 축구 결....

2018 년7 월17 일

연구소 헬스장

아침주

00:00:00 분/0 km

계속되는 더위~~ 그래도 에어....

2018 년7 월17 일

연구소 헬스장

아침주

00:00:00 분/0 km

계속되는 더위~~ 그래도 에어....

누계

7월 훈련일수:15일

:

7월누계:175Km

전체누계:16822Km

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