♥§:::포항그린네티즌마라톤클럽입니다.:::§♥
 

 
   
   
 

 

 


훈련종류

아침주

훈련코스

연구소 헬스장

훈련날짜

2018-02-13

달린거리

11km

달린시간

00:00:00분

훈련후기

 

13.2k  지속주
자세를 좀 바꾸니 초뱌에는 좀 힘들었는데 차츰안정이 되고
근데 어제부텀 거슬리던 왼쪽 허벅지 뒤쪽 통증이 계속오네.
어차피 몸의 부하신호는 필요악~~  극복해야할 숙제려니

공찬식님의5월 훈련일지

날짜

훈련코스

훈련종류

훈련거리

특기사항

2018 년5 월2 일

연구소 헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

아직 컨디션 회복이 안됐나 보다....

2018 년5 월3 일

연구소 헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

오늘은 그냥 페이스를 약간 줄인....

2018 년5 월4 일

연구소 헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

오늘도 부담없는 페이스 달리기(....

2018 년5 월5 일

예술고 왕복

장거리

00:00:00 분/20 km

옛 소티재 넘어가는 길 만발한 ....

2018 년5 월7 일

도음산~예술고

장거리

00:00:00 분/15 km

시골갔다 좀 늦은 오후 학천탕....

2018 년5 월8 일

연구소 헬스장

아침주

00:00:00 분/9 km

어제 늦게 뛰어서 인가 몸이 좀 ....

2018 년5 월9 일

연구소 헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

올 아침에도 속도를 줄인 지속주....

2018 년5 월10 일

연구소 헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

중반에 약간 속도업(13.3k*5) ....

2018 년5 월11 일

연구소 헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

편안한 지속주(12.2k) &....

2018 년5 월12 일

연구소 헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

요즘 혁신공장 만든다고 바뿌다.....

2018 년5 월13 일

예술고 왕복

장거리

00:00:00 분/20 km

약간 부슬비가 내리는 아침이다.....

2018 년5 월14 일

연구소 헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

아침 밀 세대가 가동중이라 기다....

2018 년5 월15 일

연구소 헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

올도 덥다. 평시 속도(12.2k)....

2018 년5 월16 일

연구소 헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

이젠 한 여름 날씨다. 아직 본....

2018 년5 월17 일

연구소 헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

완전 여름 날씨다. 에어콘도 ....

2018 년5 월18 일

연구소 헬스장

아침주

00:00:00 분/7 km

천천히 몸풀고 모래 새벽3시 출....

2018 년5 월20 일

화엄사~천황봉~대원사

화대종주

00:00:00 분/47 km

대중교통을 이용하니 토요일 ....

2018 년5 월20 일

지리산화댸종주마라톤

Ultra

00:00:09/Ultra

출발지 화엄사를 대중교통으로 ....

2018 년5 월21 일

연구소 헬스장

아침주

00:00:00 분/5 km

근육이 전체적으로 무겁다. 47k....

누계

5월 훈련일수:18일

:

5월누계:233Km

전체누계:16262Km

Copyright 1999-2018 Zeroboard / skin by buzzard

 
     
   
   
첫페이지로갑니다. 자유게시판입니다. 단체대회신청입니다. 메인인트로 화면으로갑니다. 마라톤관련사항이나 클럽관련문의사항 이메일재무팀장