♥§:::포항그린네티즌마라톤클럽입니다.:::§♥
 

 
   
   
 

 

 


훈련종류

오전주

훈련코스

동네 헬스장

훈련날짜

2018-02-12

달린거리

13km

달린시간

00:00:00분

훈련후기

 

새벽에 비상 출근하여 오전 반차로 아침 늦게까지 빈등거리다
밥무꼬 집앞헬스장으로 13.2k로 지속주
가슴은 넓게 팔은 가볍게 고개는 전방으로 힢은 최대한 내밀고
지속적인 호흡유지등 자세에 집중하여 달리기

공찬식님의8월 훈련일지

날짜

훈련코스

훈련종류

훈련거리

특기사항

2018 년8 월1 일

연구소 헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

올은 오랫만에 3호기 탑승 다....

2018 년8 월2 일

연구소 헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

밀이 만원이라 20여분 기다리며....

2018 년8 월3 일

연구소 헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

호흡과 몸의 전체에 집중하는 달....

2018 년8 월4 일

예술고 왕복

장거리

00:00:00 분/10 km

몸이 깨어 나길 기다리며 천천히....

2018 년8 월6 일

연구소 헬스장

아침주

00:00:00 분/5 km

늦잠잤다. 아침운동 빼먹고 그....

2018 년8 월7 일

연구소 헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

몸이 가볍게 앞으로 나아가는 기....

2018 년8 월8 일

연구소 헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

1호기 탑승~~역시 경사도가 낮....

2018 년8 월10 일

설악산 울산바위

몸풀기

00:00:00 분/10 km

여름휴가차 가족들과 강원도행 ....

2018 년8 월12 일

청송트레일코스

대회참가

00:00:00 분/21 km

실패를 통한 달리기 또 하나를 ....

2018 년8 월12 일

청송트레일런

Half

02:10:00/Half

일상에서 벗어나 가족과 함께한 ....

2018 년8 월13 일

연구소 헬스장

아침주

00:00:00 분/8 km

약간의 대회휴유증 서서히 페이....

2018 년8 월14 일

연구소 헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

아침 아직 여행과 대회참가의 피....

2018 년8 월15 일

청하~수목원~상옥~하옥

장거리

00:00:00 분/28 km

여행과 청송대회 피로누적으로 ....

2018 년8 월16 일

연구소 헬스장

아침주

00:00:00 분/9 km

편안하게 뛴 장거리가 그동안의 ....

2018 년8 월17 일

연구소 헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

13.1k 지속주~~ 초반 컨....

누계

8월 훈련일수:14일

:

8월누계:161Km

전체누계:17120Km

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