♥§:::포항그린네티즌마라톤클럽입니다.:::§♥
 

 
   
   
 

 

 


훈련종류

장거리 인터벌주

훈련코스

우현동~지곡왕복

훈련날짜

2018-02-10

달린거리

34km

달린시간

00:00:00분

훈련후기

 

토달 살살 뛰어서 효자시장거쳐 지곡으로  약11km
도착하자 마자 토달 출발 호자쪽으로 왕복 10km
칼국수에 막걸리 한잔하고 산길로 사부작 사부작
길이 햇깔려 좀 헤메기도하고 약13킬로
졔주 트레일러닝 연습주 잘 한거 같다.

공찬식님의2월 훈련일지

날짜

훈련코스

훈련종류

훈련거리

특기사항

2018 년2 월1 일

연구소 헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

요즘 날씨도 좀 풀렸는데 헬스장....

2018 년2 월2 일

연구소 헬스장

아침주

00:00:00 분/11 km

몸 전체 근육이 함께 움직이는 ....

2018 년2 월3 일

응봉산

산행

00:00:00 분/8 km

가족이 백암 일박하며 응봉산 족....

2018 년2 월3 일

동네 헬스장

아침주

00:00:00 분/14 km

오랫만에 단지내 헬스장에서 시....

2018 년2 월5 일

연구소 헬스장

지속주

00:00:00 분/10 km

어제 하루 쉬어서  ....

2018 년2 월6 일

연구소 헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

초반 무겁던 몸이 후반에 풀리면....

2018 년2 월7 일

연구소 헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

요즘 새로운 얼굴들도 보이고 밀....

2018 년2 월8 일

연구소 헬스장

아침주

00:00:00 분/8 km

어제밤 약간의 음주로 늦잠 천....

2018 년2 월9 일

연구소 헬스장

아침주

00:00:00 분/11 km

중반에 약간의  편....

2018 년2 월10 일

우현동~지곡왕복

장거리 인터벌주

00:00:00 분/34 km

토달 살살 뛰어서 효자시장거쳐 ....

2018 년2 월12 일

동네 헬스장

오전주

00:00:00 분/13 km

새벽에 비상 출근하여 오전 반차....

2018 년2 월13 일

연구소 헬스장

아침주

00:00:00 분/11 km

13.2k  지속....

2018 년2 월14 일

연구소 헬스장

아침주

00:00:00 분/9 km

오른쪽 뒤 허벅지쪽이 영 불편하....

2018 년2 월15 일

연구소 헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

여전히 허벅지가 안 풀린다. 올....

2018 년2 월17 일

진양호밀원

몸풀기

00:00:00 분/10 km

명절 보내고 쉬지도 못하고 처형....

2018 년2 월18 일

진양호밀원

아침주

00:00:00 분/10 km

해뜨기 직전의 진양호의 아침 ....

2018 년2 월19 일

연구소 헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

아침 초반  몸....

2018 년2 월20 일

연구소 헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

아직 왼쪽 허벅지가 편하지 않다....

2018 년2 월21 일

연구소 헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

천천히 몸풀고 쬐금 줄인 속도로....

2018 년2 월22 일

연구소 헬스장

아침주

00:00:00 분/11 km

오랫만에 3호기 탑승 역시 좀 ....

누계

2월 훈련일수:20일

:

2월누계:230Km

전체누계:15339Km

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