♥§:::포항그린네티즌마라톤클럽입니다.:::§♥
 

 
   
   
 

 

 


훈련종류

장거리 인터벌주

훈련코스

우현동~지곡왕복

훈련날짜

2018-02-10

달린거리

34km

달린시간

00:00:00분

훈련후기

 

토달 살살 뛰어서 효자시장거쳐 지곡으로  약11km
도착하자 마자 토달 출발 호자쪽으로 왕복 10km
칼국수에 막걸리 한잔하고 산길로 사부작 사부작
길이 햇깔려 좀 헤메기도하고 약13킬로
졔주 트레일러닝 연습주 잘 한거 같다.

공찬식님의8월 훈련일지

날짜

훈련코스

훈련종류

훈련거리

특기사항

2018 년8 월1 일

연구소 헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

올은 오랫만에 3호기 탑승 다....

2018 년8 월2 일

연구소 헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

밀이 만원이라 20여분 기다리며....

2018 년8 월3 일

연구소 헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

호흡과 몸의 전체에 집중하는 달....

2018 년8 월4 일

예술고 왕복

장거리

00:00:00 분/10 km

몸이 깨어 나길 기다리며 천천히....

2018 년8 월6 일

연구소 헬스장

아침주

00:00:00 분/5 km

늦잠잤다. 아침운동 빼먹고 그....

2018 년8 월7 일

연구소 헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

몸이 가볍게 앞으로 나아가는 기....

2018 년8 월8 일

연구소 헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

1호기 탑승~~역시 경사도가 낮....

2018 년8 월10 일

설악산 울산바위

몸풀기

00:00:00 분/10 km

여름휴가차 가족들과 강원도행 ....

2018 년8 월12 일

청송트레일코스

대회참가

00:00:00 분/21 km

실패를 통한 달리기 또 하나를 ....

2018 년8 월12 일

청송트레일런

Half

02:10:00/Half

일상에서 벗어나 가족과 함께한 ....

2018 년8 월13 일

연구소 헬스장

아침주

00:00:00 분/8 km

약간의 대회휴유증 서서히 페이....

2018 년8 월14 일

연구소 헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

아침 아직 여행과 대회참가의 피....

2018 년8 월15 일

청하~수목원~상옥~하옥

장거리

00:00:00 분/28 km

여행과 청송대회 피로누적으로 ....

2018 년8 월16 일

연구소 헬스장

아침주

00:00:00 분/9 km

편안하게 뛴 장거리가 그동안의 ....

2018 년8 월17 일

연구소 헬스장

아침주

00:00:00 분/10 km

13.1k 지속주~~ 초반 컨....

누계

8월 훈련일수:14일

:

8월누계:161Km

전체누계:17120Km

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